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瘦小腹瑜伽動作

瘦小腹瑜伽動作

腹部贅肉橫生,像一個游泳圈,若想瘦下來,瘦小腹瑜伽適合你。持續練習,性感的肚臍離你不遠。那瘦小腹瑜伽動作有哪些呢?以下為動作要領,速mark:

Step1:站直,雙手緊貼大腿兩側,身體保持與地面垂直,然后雙腿打開,與肩膀同寬。

Step2:膝蓋彎曲,手臂向前伸展,并保持掌心向下,然后調整呼吸,堅持5-10秒。

Step3:下壓身體,頭朝地,雙手合掌向前伸展,保持手臂平直,收腹,堅持20秒。

Step4:恢復直立,屈膝,手臂向兩側伸展,掌心朝下,收緊腰部,堅持10秒。

Step5:雙臂屈肘,膝蓋彎曲,雙手合掌,然后變成寶塔樣,堅持10秒。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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