學瑜伽

所有追求健康和幸福生活的人，只要沒有患有心臟病等不適合練習瑜伽的疾病都可以成為瑜伽的修行者。但在學習瑜伽前需要先了解瑜伽的派別，具體如下：

智瑜伽

智瑜伽提倡培養知識理念，認為知識有低等與高等之分。普通人通過直接或間接方式所獲得的只是低等的知識，而瑜伽修行者通過練習所獲得的是高等的知識，能憑借瑜伽打開頭頂的梵穴輪，讓梵進入身體獲得無上智慧。

業瑜伽

業瑜伽認為行為是生命的第一表現，倡導集中力放在內心世界，通過改善內心來改善行為。通常，修行這種瑜伽的人要歷盡善行，凈心寡欲，而且要完全奉獻和皈依，使身心合一。

哈他瑜伽

哈他瑜伽認為，精神體系和肌體體系是共存的，而人精神體系中的大部分思想是無序的，需要修煉來調整，同時還要通過控制身體來加以利用肌體的能量。

熱瑜伽

熱瑜伽認為，瑜伽應在38℃以上的高溫環境下練習，但古典瑜伽師認為這樣練習是不符合傳統觀念的。而現今，很多人都熱衷于練習熱瑜伽，因為熱瑜伽具有減肥、排毒、塑身的功效，適合各種人群練習。