練瑜伽減肥注意事項

為了能夠更好地通過瑜伽練習達到減肥的目的，初學者除了要選對瑜伽體式，調整飲食外，還需注意以下事項：

1、別為身材害羞

練瑜伽的時候，會遇到身體苗條的，如果因為看到其他學習者身材好，做的動作優美，就放棄練習，吃虧的只是自己。正確的做法應該是正視自己，努力練習。

2、心態最重要

練習時要心無雜念，同時要不斷調整好自己的狀態。要是心情抑郁、不快，最好不要練瑜伽，因為這樣反而影響身體。

3、不必追求極致

瑜伽修行者能像面條一樣扭曲身體，但這是練習的最佳境界。在初期練習時，千萬不要對自己要求抬高，因為一般人身體都比較僵硬，需要經過長期練習才能達到這樣的效果。

4、不要被人誤導

為了預防潛在的身體傷害、防止被誤導，要選擇具有職業資格認證、經驗豐富的老師來指導練習，這樣才有利于達到瘦身的目的。