反重力瑜伽有哪些特點

反重力瑜珈非常獨特，很多人一開始練習時并不了解其特點，后來經(jīng)過瑜伽老師的授課，才慢慢了解。那反重力瑜伽有什么特點呢？大家不妨往下看看：

1、反重力

人自出生開始，心臟一直跳動，通過跳動將血液及所承載的養(yǎng)分供到全身。而反重力瑜伽讓人倒置，這樣心臟和頭部也會倒置，由此，心臟跳動速度會變快，血液流轉(zhuǎn)速度也會更快，心臟壓力會相對減少。

2、倒平衡

不同于地面上練習的瑜伽，反重力瑜伽需要倒轉(zhuǎn)過來練習，這樣，人的身體會失衡。為保持平衡，需要用到核心肌群和平時鍛煉不到的肌肉，若持續(xù)堅持，對鍛煉肌肉，塑身完美的身材有更大的幫助。

4、懸吊式

利用懸吊床，讓練習者完全進入安寧的空間，練習時，倒置著進行冥想，更能讓人集中注意力，由此，對提高冥想效果有幫助。