秋冬季適不適合晨練瑜伽

雖然秋冬季很多城市都出現(xiàn)霧霾天氣，但要是秋冬季有陽(yáng)光，是非常適合練習(xí)瑜伽的。另外，秋冬季適合練瑜伽的理由還有以下三個(gè)：

1、現(xiàn)代氣象觀測(cè)學(xué)早就證明，每天的日最低氣溫一般出現(xiàn)在凌晨5點(diǎn)左右，因而，秋冬季太陽(yáng)出來(lái)之前，天氣寒冷，此時(shí)鍛煉容易受寒，但若將鍛煉的時(shí)間調(diào)后，能避免這一情況發(fā)生。每天早上起來(lái)練習(xí)瑜伽是不會(huì)因此受影響的。

2、冬季晨練瑜伽，許多人通常會(huì)選擇在床上。一般，床上是非常暖和的，有被子可以遮擋身體，而且晨練瑜伽動(dòng)作簡(jiǎn)單，練習(xí)時(shí)間不需要太長(zhǎng)，所以，晨練瑜伽不會(huì)受天氣影響，對(duì)身體也不會(huì)造成太大傷害。

3、據(jù)專家研究，冬季后半夜經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)近地面逆溫層，使得空氣污染物在早晨6點(diǎn)前后最不易擴(kuò)散，所以，晨練瑜伽不會(huì)影響到身體。