游泳技巧

游泳雖然很多人都會，但有的人卻沒有掌握好技巧，只是菜鳥級別。那掌握哪些技巧，才能從“菜鳥”變成“大神”呢？以下4個技巧速mark：

1、學(xué)會呼吸

游泳的人最常遇到的問題是在水下呼吸不暢，出現(xiàn)嗆水的情況。這是因為沒有掌握正確的呼吸方法，直接影響了游泳的順暢性。一般，游泳時需要通過呼氣、換氣來調(diào)節(jié)。如果呼吸時進行水下呼氣，快換氣時做吸氣動作，會讓事情變得更簡單，對雙側(cè)換氣也大有幫助。

2、保持頭部穩(wěn)定

保持頭部不動，讓身體擺動，并集中注意力，協(xié)調(diào)好手腳。如果初學(xué)游泳，需要在淺水區(qū)進行劃臂練習(xí)，練習(xí)過程讓頭部不動。

3、不要抬頭

抬頭會擾亂漩渦，形成惡循環(huán)，所以，游泳時盡量不要抬頭，用手臂輕輕打水和利用腳部的力量前進。

4、不要過度轉(zhuǎn)頭

過度轉(zhuǎn)頭的做法也是錯誤的，因為頭偏向一側(cè)時，身體容易失去平衡，建議及早更正錯誤，勤奮練習(xí)。