100跑步技巧

短跑其實比長跑難度更高，因為想要在短跑中取得勝利，靠的不是耐力，而且技術。那100米短跑怎么跑呢？哪些技術對提升速度有幫助？一起來了解一下吧。

1、比賽前做熱身運動，在球場中慢跑一圈，讓身體進入預熱狀態，然后調整呼吸，吸足氧氣。

2、起跑使用腳尖，起跑后換成前腳掌用力，快到達最后30米時，奮力前沖，做好壓線準備。

3、比賽開始后，身體前傾，重心前移，擺動手臂，手臂要像鋸子一樣，擺動時要有力度和速度。

4、跑的時候要有自信，因為這樣才能激起自身的斗志，充分調用身體的能量，以最快的速度前進。

5、跑的時候一定要有自己的節奏，不要突然慢，突然快，這樣會影響到呼吸，另外，也不要被外界的事物打擾到自身，應全神貫注，一心想著終點。

6、跑步時，腿不要抬得抬高，這樣會加長腿滯留的空間，應該把握一個度，盡量用最小的力氣和最短的時間向前邁步。