1500米怎么跑不累

1500米是一種非常考驗(yàn)?zāi)土Φ倪\(yùn)動(dòng)，在整個(gè)過(guò)程，人會(huì)感到非常疲憊。那怎樣跑才能減輕疲憊感呢？跑1500米采取什么跑法不易累？

勻速跑是取得優(yōu)異成績(jī)、減少疲勞一種比較好的跑法。一般，勻速跑是指運(yùn)動(dòng)員合理分配體力，用均勻的速度跑完全程。事先可制定跑步計(jì)劃，如每圈花費(fèi)多少時(shí)間，用怎樣的速度，這樣能做到心中有數(shù)，跑起來(lái)更有信心。

此外，勻速跑的節(jié)奏較為固定，大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程也比較固定，對(duì)大腦皮層的刺激作用也比較小。同時(shí)，機(jī)體消耗的能量也較小，這對(duì)節(jié)省體力、推遲疲勞十分有利。因此，勻速跑是一種不錯(cuò)的跑法，能讓跑步者獲得較佳成績(jī)，而且不會(huì)太疲勞。