寶寶怎么補充維生素

不同的維生素對寶寶的身體發育起著不同的作用，其中，維生素D最易缺乏，要重點補充，維生素A、B也要適時額外補充。給寶寶補充維生素時，麻麻可以Follow以下3步：

第一步，了解需求很重要

寶寶體內缺乏的維生素不同，出現的癥狀也不一樣，麻麻最好先了解清楚，再有針對性地進行補充，如寶寶缺乏維生素A會出現皮膚干澀、頭發稀疏、眼干畏光等癥狀；缺乏維生素B會出現食欲不振、消化不良、體重減輕、生長緩慢等癥狀；缺乏維生素D會出現枕禿、多汗、囟門遲閉等癥狀。

第二步，缺啥補啥見效快

麻麻平時應多讓寶寶吃蔬菜水果，最好根據寶寶體內缺乏的維生素烹調各種美食給寶寶吃，如缺維生素A，胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、西蘭花、橙子都適合寶寶。缺乏維生素B，可多讓寶寶吃堅果類、動物肝臟等食物。缺乏維生素D，則多讓寶寶吃脂肪高的海魚和堅持日光浴。

第三步，定時定量棒棒噠

大劑量補充維生素、補充維生素間隔時間長，這樣的做法都是不對的，建議麻麻定時定量給寶寶補充。但讓寶寶服用維生素類營養品前，最好先咨詢醫生，以免錯誤服用影響健康。