1. 使用特制口罩

特制的面紗口罩可以有效幫助寶寶改掉張嘴呼吸的習慣。在寶寶睡覺時佩戴此類口罩，注意將鼻孔留在外面，以引導寶寶通過鼻腔呼吸。選擇柔軟透氣的口罩，并確保從正規藥店或醫院購買正品。

2. 加強上下唇和頰肌訓練

上下唇和頰肌訓練能夠改善寶寶的咬合異常。媽媽可以用一張干凈平滑的硬紙片夾在寶寶的上下唇之間，并快速抽出，如此反復，每日進行3次。這種訓練有助于增強寶寶口腔周圍的肌肉力量。

3. 閉口鼓氣訓練

閉口鼓氣是一種簡單有效的訓練方式，可以鍛煉寶寶口腔及周圍的肌肉群。對于3歲以下的寶寶，媽媽可以通過示范引導寶寶學會閉口鼓氣；對于3歲以上的寶寶，可以教他們吹口哨、咀嚼口香糖并吹泡泡等，這些活動也能起到類似的作用。

4. 鼓勵寶寶閉口用鼻呼吸

從4歲開始，寶寶可以進行更多的戶外運動。媽媽可以在寶寶做操或慢跑時，鼓勵他們閉口用鼻呼吸，并逐漸養成這一良好的呼吸習慣，從而徹底改掉用嘴呼吸的壞習慣。