晚上跑步

其實(shí)，專家已表示，晚上跑步不會(huì)對(duì)身體造成太大危害，所以，晚上跑步等于慢性自殺純屬謠言。對(duì)很多人來說，晚上跑步可是有很多好處，那有什么好處呢？大家趕緊往下看看吧。

1、晚上運(yùn)動(dòng)，選對(duì)時(shí)間，把握好強(qiáng)度，有助于提高睡眠質(zhì)量，讓人睡得更踏實(shí)，因?yàn)槿送ǔＴ谄诘臓顟B(tài)下更容易入眠。

2、心血管功能比較弱的人，不適宜在早上運(yùn)動(dòng)，而適宜在晚上運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橥砩蠑z食足量，各臟器運(yùn)行狀態(tài)較佳，不會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)，而早上人的各臟器運(yùn)轉(zhuǎn)一般處于較低水平。

3、人體活動(dòng)能力增強(qiáng)，自然適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏快，而一般在晚上人的活動(dòng)能力會(huì)被充分開發(fā)，這時(shí)候跑步對(duì)身體有好處。

4、晚上二氧化碳指數(shù)沒有早上高，所以，選擇在晚上跑步，不易吸入大量二氧化碳，影響呼吸系統(tǒng)，所以，晚上的環(huán)境更適合跑步。