行進(jìn)有氧健身操練習(xí)注意事項

練習(xí)行進(jìn)間有氧健身操，如果是初練者，不要心急，應(yīng)先掌握動作要領(lǐng)，然后慢慢熟悉動作，反復(fù)練習(xí)。此外，還有很多事項需要注意，具體如下：

1、不要空腹練習(xí)，因為人容易因低血糖腦供氧不足，出現(xiàn)頭暈眼花等不適癥狀，嚴(yán)重時甚至直接昏倒。

2、飯后立即練習(xí)有氧健身操也是一種錯誤的做法，容易引起消化不良，所以，應(yīng)盡量避免犯這樣的錯誤，建議在進(jìn)食后1個小時再練習(xí)。

3、鍛煉完忌諱立即進(jìn)食，因為氣血還未歸位，消化器官的血液相對較少，建議在鍛煉后30分鐘再進(jìn)食。

4、在感冒期間，不要以為練健身操，出出汗身體就會恢復(fù)，應(yīng)等感冒癥狀緩解后，再練習(xí)，不然可能因為疲勞過度加重病情。

5、喝酒后不宜練習(xí)健身操，因為大腦處于興奮狀態(tài)，身體控制力會下降，如果一不小心做錯了動作，可能會傷到身體。