騎自行車減肥:身體哪些部位會瘦
對于喜歡騎自行車的女性來說,經(jīng)常相約朋友到附近公園或鄉(xiāng)間小路騎行是一件美好的事。騎車不僅能鍛煉身體,還具有減肥功效,但并非想減哪里就減哪里。以下為大家介紹騎自行車減肥時身體會瘦的部位。
- 瘦手臂:堅持騎車時,手臂的二頭肌和三頭肌會得到伸展,肌肉變得更緊實,肥肉減少,從而達(dá)到瘦手臂的效果。
- 瘦臀:臀部坐在車座上持續(xù)處于收緊狀態(tài),能刺激腹部肌肉,幫助腹部脂肪燃燒,所以對瘦臀有一定幫助。
- 瘦大腿:騎自行車最大的功效是瘦大腿。在騎車過程中,人需不斷利用大腿力量帶動腳部踩踏踏板使自行車運轉(zhuǎn),堅持一段時間后,大腿曲線會更漂亮。想瘦大腿、告別小粗腿的女性一定要長期騎車鍛煉。
- 改善腿部:騎車除了可以改善蘿卜腿,還能讓目魚肌充分燃燒,好處眾多,適合長期堅持。
綜上所述,騎自行車對身體多個部位的減肥塑形都有積極作用,女性可通過長期騎行達(dá)到減肥瘦身的目的。
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