兩歲寶寶增高食譜

兩歲寶寶增高食譜推薦

幾乎每個家長都期望自家寶寶長得更高、更健壯，很多家長都知道給寶寶補鈣有助于長高，常讓寶寶吃各種鈣片，其實，為寶寶制作一些有助于長高的食物也能起到相同功效。以下是幾種適合兩歲寶寶的增高食譜。

西紅柿炒雞蛋

材料：雞蛋2 - 3個、西紅柿300g、油、鹽、白糖。

制作方法：1.將西紅柿洗凈后切塊，把雞蛋打散；2.燒鍋煎好雞蛋，盛出備用；3.鍋中放油燒熱，放入西紅柿翻炒至出水；4.將備用的雞蛋入鍋，并加入適量鹽、白糖翻炒均勻。

汆肝肉小丸子

材料：雞肉20g、雞肝20g、南瓜50g、雞蛋清1/2個、蔥末、姜末、鹽等。

制作方法：1.去掉雞肉上的筋膜，將雞肉和雞肝切成茸；2.碗內放蛋清、鹽、蔥末、姜末，用筷子往一個方向攪拌均勻；3.南瓜切碎下油鍋炒1 - 2分鐘，加水燒開后，下入肉丸，等肉丸浮起來即可出鍋。

黑芝麻核桃粥

材料：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖適量。

制作方法：1.用涼水浸泡大米和糯米10分鐘；2.鍋內放水，燒開后放大米和糯米，開大火煮，水開后加蓋小火燉煮；3.將核桃芝麻炒香，用蒜臼搗碎；4.米粥煮至粘稠后放冰糖；5.等冰糖融化后放入黑芝麻和核桃仁，攪拌均勻煮上2分鐘關火。

這些食譜營養豐富，適合兩歲寶寶食用，有助于寶寶長高。