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懷孕后反應大吃什么好

懷孕后反應大吃什么好

很多女性在懷孕后,飲食習慣會相應地有所改變,比如本來并不喜歡吃辣,但懷孕后卻非常喜辣等。但也有一些女性在懷孕后反應特別大,面對很多美食都覺得沒啥胃口。那懷孕后反應太大吃什么可以緩解呢?

第一,補充維他命B1和B6

維他命B1是補充孕婦能量和促進消化的關鍵物質,適當的補充它還能改善孕婦的精神狀況;而維他命B6主要的功效是治療貧血,緩解孕吐。

第二,少吃辛辣食物

孕期盡量吃清淡一些,遠離辛辣、油膩的食物,也要多次蛋白質含量高的食物,比如牛奶等,可以減輕惡心的反應。

第三,適當吃一些苦瓜

苦瓜中富含刺激唾液和胃液分泌的成分,適當吃,可以促進孕婦的消化和吸收,從而提高孕婦的食欲,緩解孕期吃不下飯的情況。

第四,適當喝一些蜂蜜水

蜂蜜是女性滋補圣品,也是孕期緩解晨吐的好幫手。蜂蜜味道較甜,具有豐富的營養元素,孕婦適當喝一些蜂蜜水還能起到保護腸胃的作用。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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