月經周期,又稱經期或生理期,是女性生殖系統的一個重要生理過程。其周期通常為28-35天,但具體長短因個體差異而有所不同。月經周期的計算包括月經來潮的時間和兩次月經之間的間隔時間。通過觀察和記錄,女性可以自行計算并了解自己的周期規律。
月經期通常持續約5天。在此階段,子宮內膜(除基底層外)因黃體酮和雌性激素的驟然下降而崩潰脫落,并隨經血排出體外。每次月經的出血量約為50-200毫升,其中血液約占35毫升。
增生期約持續7-10天。這一階段在雌性激素的作用下,子宮內膜逐漸增厚,腺體增生并延長,但尚未開始分泌功能。與此同時,卵巢內的新卵泡逐漸成熟。在增生期末,成熟的卵泡破裂,卵子被排出(即排卵)。
分泌期大約持續13-14天。在黃體酮的作用下,子宮腺體進一步伸長并呈現迂回狀,同時開始分泌物質,為可能的受精卵提供適宜的種植環境。若卵子未受精,黃體逐漸退化,子宮內膜崩潰脫落,月經周期重新開始。
為了更準確地了解月經周期,建議女性記錄以下信息:
通過連續幾個月的觀察和記錄,可以計算出平均周期長度,并識別是否存在規律性。
了解月經周期的規律和各階段的特點,不僅有助于女性關注自身健康,還能為生育計劃提供科學依據。