孕婦食用海鮮指南

最佳海鮮食用時(shí)節(jié)

九、十月份是吃海鮮的黃金時(shí)期，此時(shí)海鮮市場(chǎng)會(huì)涌現(xiàn)出各類(lèi)平時(shí)少見(jiàn)的品種，肉質(zhì)肥美、味道鮮美。

孕婦能否吃海鮮的爭(zhēng)議

面對(duì)誘人的海鮮，很多孕婦會(huì)有顧慮，因?yàn)槠毡檎J(rèn)為孕婦不宜吃海鮮。實(shí)際上，海鮮多屬寒性食物，部分海鮮還有活血化瘀功效，孕婦食用后易導(dǎo)致胎動(dòng)不安甚至流產(chǎn)。此外，海鮮含汞量較高，過(guò)量食用會(huì)影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。所以，醫(yī)生建議孕婦最好不吃或少吃海鮮。

孕婦吃海鮮的注意事項(xiàng)

• 了解可食用海鮮：若孕婦非常喜愛(ài)海鮮，食用前要明確哪些海鮮能吃，哪些絕對(duì)不能碰。
• 控制食用次數(shù)：孕婦吃海鮮的頻率應(yīng)盡量降低，每周最多2次。
• 選擇優(yōu)質(zhì)海鮮：要挑選新鮮、無(wú)污染的海鮮，避免食用死掉或被污染的。
• 選擇烹飪方式：盡量在家自己或讓家人烹飪海鮮，少吃餐館的海鮮，以防因海鮮不衛(wèi)生導(dǎo)致拉肚子。

結(jié)論：孕婦食用海鮮需謹(jǐn)慎，遵循相關(guān)注意事項(xiàng)，以保障自身和胎兒健康。