整個孕期,孕媽都需補鈣。原因在于,孕媽原本體內(nèi)鈣儲存量不足,難以滿足胎兒生長發(fā)育對鈣的需求。而且,若單從食物中攝取鈣,食物含鈣量較低,很難達到所需量。
當鈣攝取不足時,會對孕媽和胎兒產(chǎn)生不良影響。孕媽可能出現(xiàn)血鈣偏低、手腳抽搐等癥狀;胎兒則容易引發(fā)雞胸、顱骨軟化、肋骨串珠、漏斗腦等情況。有實驗表明,孕婦每日需攝取1.5克鈣才能滿足身體需求,但膳食鈣來源不足。
喝牛奶是補鈣的最佳選擇。牛奶種類繁多,其中含鈣較多的純牛奶適合孕媽飲用。孕媽補足體內(nèi)鈣后,可通過臍帶將鈣傳給胎兒,促進胎兒骨骼發(fā)育。此外,純牛奶營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、無機鹽等營養(yǎng)成分,有助于補充孕媽營養(yǎng)。
有些孕媽可能覺得純牛奶不好喝而不想喝,但實際上純牛奶純正,未添加過多添加劑,對孕媽有益無害,可適當飲用。不過,患有缺鐵性貧血、反流性食道炎、消化道潰瘍、乳糖酸缺乏的孕媽不適合喝純牛奶,否則會影響身體健康。
結(jié)論:孕媽孕期補鈣很重要,純牛奶是較好的補鈣選擇,但特定疾病的孕媽需謹慎飲用。