孕媽選奶:牛奶與酸奶的功效對比
有的孕媽在挑選牛奶時,會在牛奶和酸奶之間猶豫不決,畢竟二者功效有別,長期飲用可能產(chǎn)生不同效果。下面對比酸奶和牛奶的功效,幫助孕媽做出選擇。
酸奶的功效與作用
酸奶屬于牛奶制品,它是在牛奶基礎(chǔ)上添加有益菌發(fā)酵而成。目前市面上常見的酸奶類型有凝固型、攪拌型、果汁型三種,它們都保留了牛奶成分,且更易被人體吸收,是營養(yǎng)保健品。
- 很多人選擇酸奶,是因其對緩解痘痘、防輻射、助消化有幫助。
- 酸奶中的高活性無機礦物質(zhì)和維生素能改善機體,促使機體內(nèi)的毒素發(fā)生轉(zhuǎn)化,提高人體抵御輻射損傷的能力。
- 酸奶對緩解心理壓力、促進胃腸吸收也有很大幫助。
牛奶的功效與作用
牛奶營養(yǎng)豐富、易于消化吸收,是理想的天然食品。
- 牛奶中的鈣磷數(shù)量多且比例合適,人體吸收后有助于補鈣,而這對孕媽尤為重要。
- 牛奶含有多種微量元素,能幫助人體補充營養(yǎng),長期飲用可提高人的抵抗力。
- 牛奶還具有潤腸、降燥的功能,孕媽每天飲用250 - 500毫升,有助于改善機體。
- 此外,牛奶物美價廉、營養(yǎng)價值高,適合孕媽長期飲用。
綜上所述,酸奶和牛奶都有獨特的功效,孕媽可根據(jù)自身需求選擇。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。