孕婦能吃什么

孕婦的確可以適當的吃一些香菜，補充一些營養元素，而除了香菜之外，木耳，大蒜，核桃仁等，營養價值也非常豐富，特別是堅果當中的鋅元素可以讓寶寶發育的更健康。

木耳

木耳中含有豐富的鐵，可以有效的幫助懷孕期間的女性預防缺鐵性貧血，同時其具有益氣、潤肺、止血等功效。那也可以幫助女性朋友清理腸道，在懷孕初期吃一些木耳有很大的好處。

大蒜

很多人認為大蒜只是一種辛辣刺激性食物，只是一種調味品。其實大蒜當中的營養素也含量非常豐富。特別其還有豐富的抗炎滅菌，可以幫助人們降低血脂，同時預防關節炎疾病。在懷孕期間適當的吃一些大蒜，對女性朋友的身心健康幫助都非常大，所以這個時候再不要嫌棄大蒜的味道了。

柿子

吃一些柿子其實也可以有效的預防妊娠高因壓綜合癥。柿子具有很強的收斂作用，所以大家也不能吃太多。因此不可食用過多，如果吃太多，女性朋友很容易有便秘。

核桃仁

核桃仁中含有豐富的蛋白質、維生素E、不飽和脂肪酸、各種礦物質等等，養肝補腎的功效也非常的好，在懷孕期間適當的吃一些可以有效的促進胎兒的骨骼發育，預防高血壓疾病。