流感如何預防

流感預防妙招

近期流感病毒活躍，患病人數(shù)顯著增加。感染流感不僅會影響日常生活，還可能干擾正常工作。因此，做好預防措施至關重要。以下是一些實用的預防妙招：

1. 常通風：在室內(nèi)時，應經(jīng)常開窗通風，以更新室內(nèi)空氣。若空氣不流通，污染物積聚，易使人感染病毒發(fā)病。
2. 勤洗手：流感可通過呼吸道分泌物傳播，咳嗽、流涕后要及時洗手，避免接觸分泌物。
3. 多喝水：天氣干燥、灰塵多，多喝水能保持鼻粘膜濕潤，促使灰塵排出，降低患病幾率。
4. 均衡飲食：日常多吃水果、蔬菜，補充維生素和其他營養(yǎng)素，同時攝入高營養(yǎng)價值食物，均衡營養(yǎng)，提高身體免疫力。
5. 注意保暖：冬季易受涼生病，要多穿衣服，做好保暖，防止病毒入侵。
6. 堅持體育鍛煉：適當參加體育鍛煉，促進血液循環(huán)，增強心肺功能。
7. 保證睡眠充足：養(yǎng)成規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞，增強機體免疫力。
8. 避免去人群密集的地方：流感高發(fā)季，人群密集處空氣不流通、病患多，應盡量少去。

總之，采取上述預防措施，能有效降低感染流感的風險。

參考權威站點來源：中國疾病預防控制中心官網(wǎng)