治療失眠的音樂(lè)

失眠時(shí)適合聽(tīng)的音樂(lè)類(lèi)型

當(dāng)人們心情不好或晚上入睡困難時(shí)，很多人會(huì)選擇戴上耳機(jī)，隔絕外界聲音，通過(guò)聽(tīng)好聽(tīng)的音樂(lè)來(lái)緩解情緒或助眠。事實(shí)上，聽(tīng)音樂(lè)是改善和治療失眠的有效方法之一。那么，失眠后聽(tīng)什么音樂(lè)能起到治愈效果呢？

輕柔型音樂(lè)

盡量選擇外國(guó)的輕柔音樂(lè)，無(wú)需聽(tīng)懂歌詞，只需聆聽(tīng)旋律。輕柔舒緩的音樂(lè)頻率能讓人迅速安靜下來(lái)，有助于入睡。

純音樂(lè)類(lèi)型

純音樂(lè)是指沒(méi)有填詞、只有優(yōu)美旋律的音樂(lè)。這類(lèi)音樂(lè)適合在失眠的夜晚聆聽(tīng)，其旋律能調(diào)整失眠患者的心情，撫慰煩悶情緒，促使失眠者快速入眠。

瑜伽音樂(lè)

練瑜伽時(shí)所聽(tīng)的音樂(lè)通常能幫助聽(tīng)者進(jìn)入冥想狀態(tài)，有的融入了大自然的聲音，有的是舒緩的純音樂(lè)。晚上常聽(tīng)此類(lèi)音樂(lè)，能讓失眠者盡快入睡。

總之，輕柔型音樂(lè)、純音樂(lè)和瑜伽音樂(lè)都對(duì)緩解失眠有一定幫助，失眠者可根據(jù)自身喜好選擇適合自己的音樂(lè)。