緊張性頭痛怎么辦

應(yīng)對緊張性頭痛的方法

在當今社會，人們面臨著巨大的壓力，緊張性頭痛在很多人身上都有發(fā)生過。當人們面對大量工作和學(xué)習(xí)任務(wù)時，緊張性頭痛的出現(xiàn)會給工作、生活和學(xué)習(xí)帶來極大困擾。那么該如何應(yīng)對緊張性頭痛呢？

柔體操

互聯(lián)網(wǎng)時代，許多白領(lǐng)和學(xué)生需要長時間坐在電腦前工作和學(xué)習(xí)，這容易導(dǎo)致眼睛和肩頸部肌肉緊張，進而引發(fā)緊張性頭痛。建議久坐電腦前的人通過做柔體操來避免緊張性頭痛。具體做法如下：

• 站立時，按活頸（將脖子繞幾圈） - 聳肩 - 擴胸 - 按摩（主要按摩腦后最凹處和耳前發(fā)際處）的順序做操，重復(fù)3 - 5遍。
• 正坐時，按動眉 - 養(yǎng)目 - 皺鼻 - 張嘴 - 移顎 - 做鬼臉的順序做操，重復(fù)2 - 3遍。完成后可使頭部得到良好放松，減輕疼痛感。

正確使用止痛藥

頭痛發(fā)生時，人們都希望盡快緩解痛苦。選擇和使用合適的止痛藥很重要，它能幫助快速緩解頭痛。具體選擇何種藥物，可尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助。

總之，應(yīng)對緊張性頭痛可通過做柔體操和正確使用止痛藥等方法來緩解。