什么是DHA？

DHA（Docosahexaenoic Acid，二十二碳六烯酸）是一種重要的多不飽和脂肪酸，屬于Omega-3脂肪酸家族。它是大腦和視網(wǎng)膜的重要組成部分，對嬰幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和視力發(fā)展至關(guān)重要。

寶寶6個月至2歲：DHA補充的關(guān)鍵時期

6個月至2歲是寶寶生長發(fā)育最迅速的階段。在這一時期，寶寶的大腦發(fā)育尤為活躍，DHA的攝入能夠顯著促進大腦發(fā)育。DHA能夠生成多種關(guān)鍵激素，這些激素有助于支持神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和功能完善。

此外，研究表明，適量的DHA攝入能夠提升寶寶的手眼協(xié)調(diào)能力，而這一作用在2歲時表現(xiàn)得尤為顯著。因此，家長應(yīng)抓住6個月至2歲這一黃金時期，為寶寶提供足夠的DHA。

2歲以后：DHA的持續(xù)作用

盡管2歲以前是DHA補充的關(guān)鍵階段，但在寶寶2歲以后，DHA仍然是維持人體健康的重要營養(yǎng)元素。它不僅對神經(jīng)系統(tǒng)和視力有益，還可能對心血管健康和免疫功能產(chǎn)生積極影響。因此，DHA的攝入可以在整個生命階段持續(xù)進行。

如何為寶寶補充DHA？

• 母乳喂養(yǎng)：母乳是6個月以內(nèi)寶寶DHA的主要來源，母乳中DHA含量與母親的飲食密切相關(guān)。
• 配方奶粉：對于無法母乳喂養(yǎng)的寶寶，選擇添加DHA的配方奶粉是一個有效的替代方案。
• 輔食添加：當(dāng)寶寶開始添加輔食時，可以選擇富含DHA的食物，如深海魚類（如三文魚、沙丁魚）、核桃、亞麻籽等。
• DHA補充劑：在醫(yī)生建議下，可以為寶寶選擇適合的DHA補充劑。

權(quán)威數(shù)據(jù)支持

根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）和聯(lián)合國糧食及農(nóng)業(yè)組織（FAO）的建議，嬰幼兒每日DHA攝入量應(yīng)達到總能量攝入的0.1%-0.18%。

結(jié)論

在寶寶的關(guān)鍵發(fā)育時期，尤其是6個月至2歲，適量補充DHA對大腦發(fā)育和手眼協(xié)調(diào)能力的提升具有重要意義，同時DHA對健康的長期益處也不可忽視。

參考文獻

• 世界衛(wèi)生組織官方網(wǎng)站
• 聯(lián)合國糧食及農(nóng)業(yè)組織官方網(wǎng)站
• 美國國家生物技術(shù)信息中心（NCBI）