失眠的原因有哪些

不知道大家有沒有這樣的經歷，那就是在夜晚特別想休息，但是躺在床上輾轉反側，怎么也睡不著，這說明失眠已經降臨。我們都知道，任何一件事物的產生必定會有相應的原因，那么失眠產生的原因有哪些呢？

1、心理因素

很多時候，睡不著是由于人們過度關注自身睡眠問題而導致的。由于過度關注自身睡眠或者說過度擔憂，自身無法進入睡眠而使得大腦在夜晚將睡時產生興奮和刺激而使大腦無法保持平靜狀態，從而無法進入睡眠狀態。

2、睡眠習慣

一些不良的睡眠習慣，比如每天睡覺沒有規律、白天過度睡覺、或者在休息之前進行令人興奮或者激動的事情等等，都會導致失眠的產生。

3、焦慮抑郁

在這個多變多樣化的時代，焦慮是每個人都會經歷的事情。當一個人焦慮時，就會表現出入睡困難、睡眠維持困難的癥狀。當然當一個人患有抑郁，同樣也會表現出失眠的癥狀，比如早醒、難以入睡等癥狀。