老年人晚上失眠的原因剖析
除身體機(jī)能自然衰退導(dǎo)致身體不斷變差外,老年人晚上失眠受健康狀況、環(huán)境、心理等諸多因素影響,以下具體介紹這些因素對(duì)睡眠質(zhì)量的影響:
- 生理因素:隨著年齡增長(zhǎng),人體松果體素分泌減少。松果體素主要負(fù)責(zé)控制和調(diào)節(jié)睡眠,其分泌量下降會(huì)導(dǎo)致老年人入睡困難,且深睡時(shí)間減少。
- 健康狀況:老年人易患高血壓、糖尿病、關(guān)節(jié)病等多種疾病,這些疾病會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。
- 心理因素:心理壓力過(guò)大、睡覺(jué)時(shí)情緒緊張或思慮過(guò)多,都容易引發(fā)失眠現(xiàn)象。
- 環(huán)境因素:良好的睡眠環(huán)境有助于促進(jìn)睡眠,如清凈的氛圍、柔和的光線等。若睡眠環(huán)境中的光線、濕度、溫度不合適,失眠概率會(huì)大幅提高。
綜上所述,老年人失眠是多種因素共同作用的結(jié)果,改善睡眠需綜合考慮多方面因素。
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