失眠的原因

引起失眠的原因有很多，除了內(nèi)在的，也會(huì)有外部原因。那么，你的失眠到底是什么原因？

1、精神壓力

這是失眠首當(dāng)其沖的原因，在現(xiàn)今這個(gè)壓力時(shí)代，誰(shuí)沒(méi)點(diǎn)壓力？比如最近臨近考試，或者工作遇到了煩心事，而引起了情緒波動(dòng)，這就極有可能引起失眠或者加重失眠。

2、過(guò)分關(guān)注失眠

一旦人感知到自己失眠了，就會(huì)出現(xiàn)憂慮，在失眠的過(guò)程中，過(guò)分關(guān)注自身失眠問(wèn)題，從而進(jìn)一步導(dǎo)致不能正常入睡，即使睡著了也容易醒。

3、不良習(xí)慣

如果你經(jīng)常失眠，那么有可能是你的生活習(xí)慣不對(duì)哦，比如你是否睡前喝茶？晚上愛(ài)喝咖啡？又或者是睡前來(lái)一支煙，都會(huì)讓睡眠規(guī)律改變而引發(fā)失眠。

4、身體原因

如果最近身體出現(xiàn)了一些不適，睡著也會(huì)有疼痛感，確實(shí)會(huì)大大地影響到睡眠的質(zhì)量，比如口腔問(wèn)題，關(guān)節(jié)問(wèn)題。失眠往往是一種表象，其背后常常隱藏著其他疾，如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、情感性疾病等。

5、環(huán)境問(wèn)題

無(wú)論是聲音的嘈雜，還是環(huán)境光線的問(wèn)題，都會(huì)直接影響睡眠的質(zhì)量。此外，空氣污染、不通風(fēng)也是會(huì)影響睡眠而出現(xiàn)失眠。

這些都是失眠常見(jiàn)的原因，你到底是屬于哪一種？