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懷孕4個月宜吃食物

懷孕4個月宜吃食物

懷孕4月宜吃食物有哪些呢?吃哪些對身體比較好?下面來具體了解下。

宜吃:懷孕4個月,一日三餐營養(yǎng)均衡。 為了預(yù)防懷孕期間便秘,建議增加纖維素的攝入量,如多吃高纖維蔬菜如芹菜,主食而不是粗糧,而不是一些細(xì)粒。 同時確保蛋白質(zhì)的攝入。

1、纖維素:大米、小麥、玉米、麥麩、馬鈴薯。

2、蛋白質(zhì):雞蛋、豬瘦肉、雞肉、牛肉、魚類、小米、豆類及豆制品。

3、維生素:胡蘿卜、西紅柿、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶及奶制品。



* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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