益生菌(Probiotics)是一類對人體健康有益的活性微生物,主要存在于人體的腸道內(nèi)。它們通過調(diào)節(jié)腸道菌群的生態(tài)平衡,為人體提供多種健康益處。益生菌的主要類型包括乳酸桿菌(Lactobacillus)和雙歧桿菌(Bifidobacterium)。
益生菌主要分為以下兩類:
益生菌可以通過以下途徑獲?。?/span>
人群 | 益處 |
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嬰幼兒 | 促進腸道健康,增強免疫力。 |
成年人 | 改善消化功能,緩解便秘和腹瀉。 |
老年人 | 預(yù)防腸道疾病,增強免疫系統(tǒng)。 |
研究表明,益生菌對人體健康的益處已有大量科學(xué)證據(jù)支持。例如,一項發(fā)表在《Frontiers in Microbiology》上的研究指出,益生菌能夠有效改善腸道菌群失衡,緩解炎癥性腸病。
益生菌是人體健康的重要伙伴,通過調(diào)節(jié)腸道菌群,促進消化吸收和增強免疫力,為不同年齡段的人群提供多方面的健康益處。