孕婦吃什么水果好

雖然孕婦應(yīng)該多吃蔬菜水果，但是進(jìn)食水果也要遵循正確的方法，最好選擇含糖量低的水果，在兩餐之間進(jìn)食，不然可能會影響正餐食欲。孕婦吃什么水果也要根據(jù)孕期的不同階段來選擇。

1、在懷孕早期，孕婦可以選擇中性水果為主，既不屬于寒性也不燥熱的水果，如蘋果、檸檬、香蕉、柳橙、甘蔗等，如果要吃熱性或者寒性的水果，最好搭配著吃，而且不能吃太多，可以中和寒熱的作用。懷孕初期可以多吃西柚，西柚含有天然葉酸，對早期妊娠有利。

2、懷孕中期，胎兒發(fā)育迅速，需要補充的營養(yǎng)物質(zhì)也越來越多，這時孕婦可以多吃檸檬、櫻桃、奇異果、琵琶等水果補充維生素和葉酸。櫻桃含有豐富的鐵，可以防止孕婦出現(xiàn)貧血的癥狀；奇異果含有豐富的維生素，能幫助孕婦穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量。

3、懷孕晚期，孕婦應(yīng)該多吃富含維生素的水果，如橙子、梨子等。橙子富含維生素和礦物質(zhì)，可以幫助孕婦軟化和保護(hù)血管，降低血脂。有些孕婦睡眠不好，情緒浮躁，食用梨子可以鎮(zhèn)靜安神，還可以防止妊娠水腫。