孕婦吃什么對胎兒好

每個孕媽媽都希望自己肚子里的寶寶能夠健健康康地生長，在孕育的階段，也會特別注重補充營養，盡量多吃對寶寶好的食物。那么，孕婦吃什么對胎兒好呢？

1、含葉酸的食物

葉酸，在胎寶寶的成長過程中，太重要了，是腦發育的“支柱”，也是神經分化生長的關鍵。如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細胞性貧血。所以孕前以及孕早期一定要定量補充葉酸，可預防胎兒腦神經管畸形。

2、含鐵的食物

我們都知道在人體當中，鐵元素是十分重要的。特別是懷孕之后，體內的血要供給胎寶寶，會形成需求量大的局面。那么在懷孕的時候就要補充鐵元素，多吃含鐵的食物，以便滿足自己的同時能供給寶寶發育。

3、含蛋白質的食物

蛋白質，是人體結構中的“主角”，當然也是寶寶發育的主體。一般正常孕婦每天都能吃到足量的蛋白質，特別是在孕早期，胎寶寶的需求并不大時，因此還不需額外補充，但是到了孕晚期，寶寶的發育開始迅速，這時候就要注意蛋白質的補充了，每天增加25克就能滿足胎寶寶發育。

4、含鈣的食物

鈣是人體骨頭、牙齒的重要組成部分，自然也是胎寶寶骨骼發育的重要組成部分。胎寶寶在整個發育的過程，需要消耗母體大量的鈣，所以對鈣的補充一點也馬虎不得。如果缺鈣會引起腿抽筋、肢體麻木，也會影響到寶寶的骨骼發育，導致骨骼發育不良、佝僂病等。

這些營養都需要在孕早期或孕晚期來進行補給，在飲食上也可以有所側重地補充，你知道了嗎？