更年期失眠：后果與應(yīng)對措施

在現(xiàn)代社會，越來越多的女性在更年期遭遇失眠問題，這讓她們十分緊張。因為長期失眠會嚴重擾亂生活與工作。若不盡快解決，會引發(fā)更多不良后果。

更年期失眠的后果

1. 記憶力衰退：更年期女性雌激素減少，卵巢功能下降，進而引發(fā)失眠。長期失眠會影響大腦記憶力，還可能導(dǎo)致胸悶、心悸等問題。
2. 脾氣變差：更年期失眠使人愈發(fā)煩躁，女性可能出現(xiàn)挑剔、尖酸刻薄等以往沒有的問題，不良情緒又會加重失眠，形成惡性循環(huán)。
3. 盜汗：身體易盜汗，使原本睡眠質(zhì)量不佳的人更易出現(xiàn)情緒問題，變得更加暴躁。

更年期失眠的應(yīng)對辦法

更年期失眠的女性應(yīng)放寬心態(tài)，不過于緊張，因為過度緊張無法徹底解決失眠問題。

總之，更年期女性要重視失眠問題，以正確心態(tài)應(yīng)對，減少其帶來的不良影響。