更年期失眠：后果與應對措施

在現代社會，越來越多的女性在更年期遭遇失眠問題，這讓她們十分緊張。因為長期失眠會嚴重擾亂生活與工作。若不盡快解決，會引發更多不良后果。

更年期失眠的后果

1. 記憶力衰退：更年期女性雌激素減少，卵巢功能下降，進而引發失眠。長期失眠會影響大腦記憶力，還可能導致胸悶、心悸等問題。
2. 脾氣變差：更年期失眠使人愈發煩躁，女性可能出現挑剔、尖酸刻薄等以往沒有的問題，不良情緒又會加重失眠，形成惡性循環。
3. 盜汗：身體易盜汗，使原本睡眠質量不佳的人更易出現情緒問題，變得更加暴躁。

更年期失眠的應對辦法

更年期失眠的女性應放寬心態，不過于緊張，因為過度緊張無法徹底解決失眠問題。

總之，更年期女性要重視失眠問題，以正確心態應對，減少其帶來的不良影響。