孕婦腿部抽筋的應(yīng)對(duì)方法

腿抽筋是一種疾病，雖不會(huì)威脅生命，但在孕期頻繁出現(xiàn)，無疑是對(duì)孕婦的折磨。以下為您介紹孕婦腿部抽筋的應(yīng)對(duì)辦法：

緩解抽筋疼痛

孕婦腿部抽筋時(shí)，不要怕疼，應(yīng)將小腿蹬直，約五六分鐘后，疼痛癥狀會(huì)有所緩解。還可嘗試自我按摩腿部抽筋處，按摩約10分鐘，疼痛癥狀通常會(huì)消失。若疼痛仍存在，準(zhǔn)爸爸可幫助孕媽按摩腿部和腳底，讓腿部徹底放松，減輕疼痛感。

補(bǔ)充鈣質(zhì)

若孕婦經(jīng)常反復(fù)抽筋，很可能是缺鈣所致。孕期孕婦應(yīng)多吃鈣質(zhì)食物，可在飲食中添加蝦仁、魚排骨湯等，保證身體營養(yǎng)充足，從而減少痙攣情況。

注意休息

孕婦平時(shí)應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榧∪馊粢恢碧幱诰o張狀態(tài)且得不到休息，容易導(dǎo)致腿部抽筋。尤其是孕晚期的孕婦，要盡量減少走路時(shí)間。

綜上所述，孕婦腿部抽筋可通過緩解疼痛、補(bǔ)充鈣質(zhì)和注意休息等方法來應(yīng)對(duì)。

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