治療長期失眠的妙招

長期失眠，輕微的入眠障礙是現代人普遍存在的問題，在不同年齡段人群身上均可見，如何針對性解決長期失眠？有那些妙招可供借鑒的呢？

（1）在民間，泡腳能治百病，操作得當，百利而無害。由此可斷，腳下功夫利用的好不好，關乎著我們全身的健康。越來越多的年輕人，在疲憊一天的工作之后，都會利用泡澡、或泡腳解乏，放松身體，從而調理身體的不適。

據專家稱，泡腳對于解決長期失眠，是非常有效的辦法，根據身體的癥狀，也可以加入一些藥材，來調理身體。如長期睡眠障礙者，可加入夏枯草桑枝，在每晚睡前跑30分鐘左右，以達到安神助眠的作用。

（2）失眠者越來越多，以年輕人群最為突出。而遠離手游戲等電子產品，也是治療這類失眠患者最快速有效的辦法。再者，面對失眠，要對自己的睡眠有信心，不可強迫自己去睡眠。越是緊張，有意識的強行入睡，只會適得其反。