補氣血的食療藥膳

日常飲食調(diào)理氣力不足的食療藥膳配方

氣力不足是很多人面臨的健康問題，通過合理的日常飲食進行調(diào)理是不錯的方法。下面為大家推薦幾個補氣血的食療藥膳配方。

• 黑米粥

  材料：黑米、桂圓、棗、山芋、紅糖。做法：取適量黑米放入鍋中煮沸，轉(zhuǎn)小火熬至八成熟，加入桂圓、棗、山芋繼續(xù)熬成粥，最后加入紅糖調(diào)味即可。

• 核桃燕麥養(yǎng)生粥

  材料：核桃、燕麥、棗、龍眼。做法：把核桃、燕麥、棗、龍眼加適量的水倒入電飯煲里，煮至濃稠、熟透后即可食用。

• 紅棗當(dāng)歸排骨湯

  材料：排骨、姜蔥、枸杞、當(dāng)歸、棗、鹽、雞精等。做法：將洗過并去除血水的排骨倒入砂鍋里，放入蔥、姜、當(dāng)歸、枸杞、棗等材料，水燒開后轉(zhuǎn)文火煮至排骨爛熟，最后加入鹽、雞精等調(diào)味。

• 木瓜銀耳湯

  材料：銀耳、紅棗、冰糖、木瓜。做法：把事先泡發(fā)好的銀耳放入鍋中煮開，加入紅棗后轉(zhuǎn)小火燉煮半小時，出鍋前加入冰糖及木瓜即可。

• 當(dāng)歸豬蹄湯

  材料：豬蹄兩只、當(dāng)歸50克、蔥、生姜、料酒、花椒、鹽等適量。做法：豬蹄洗凈切成大塊，在開水中煮2分鐘去除腥味，然后在鍋里放入豬腳、當(dāng)歸以及適量配料，大火燒開后改為文火慢慢燉煮，至豬蹄軟爛后即可。

這些食療藥膳配方簡單易做，能在一定程度上幫助調(diào)理氣力不足的問題。

參考權(quán)威站點來源：暫無權(quán)威公開站點明確提及這些配方，傳統(tǒng)中醫(yī)食療知識廣泛流傳于民間及中醫(yī)古籍中。