女性排卵日的推算與測試方法

女性排卵日大致可依據(jù)月經(jīng)周期推算，但結(jié)果未必準確。若想獲取更精準數(shù)據(jù)，可采用以下方法，尤其適用于月經(jīng)周期不固定的女性。

基礎(chǔ)體溫檢測法

每天早晨睡醒后，在未起床活動前測量體溫3分鐘，并記錄數(shù)據(jù)。女性基礎(chǔ)體溫和月經(jīng)周期一樣具有規(guī)律性。從排卵日到下次月經(jīng)來潮，體溫通常升高0.3℃ - 0.5℃。正常排卵女性，從例假第一天到排卵日，基礎(chǔ)體溫低溫期約持續(xù)兩周，高溫期同樣持續(xù)兩周。這種前低后高的體溫現(xiàn)象，表明卵巢排卵功能正常，排卵一般發(fā)生在體溫上升前或上升過程中。

陰道分泌物的變化

女性陰道分泌物主要來自宮頸黏液。排卵期前，分泌物會逐漸增多，變得稀薄、透亮。到排卵期，黏液量最多，呈拉絲狀，類似滑滑的蛋清，此現(xiàn)象會持續(xù)2 - 3天。排卵后，因孕激素變化阻止黏液分泌，陰道分泌物開始減少。需注意，女性在病理情況下，陰道分泌物外觀與上述雞蛋清樣不同，應及時就醫(yī)。

通過排卵試紙測試

女性尿液中的黃體生成激素通常在排卵前2天出現(xiàn)高峰值，用排卵試紙可較準確測出該峰值水平。使用試紙條檢測排卵日應在每天固定時間進行。當黃體生成激素接近高峰時，試紙條檢測線顏色逐漸加深，此時應每12小時檢測一次直至峰值出現(xiàn)。此方法準確率高，是理想的檢測方式。女性應在月經(jīng)來后的第十天開始檢測，起初每天測一次，當檢測線顏色逐漸變深時，增加為每4小時測一次，盡量測到強陽，因為排卵發(fā)生在強陽轉(zhuǎn)弱的時刻。

綜上所述，女性可通過基礎(chǔ)體溫檢測、觀察陰道分泌物變化和使用排卵試紙等方法準確推算排卵日。