孕婦腿抽筋怎么及時補救

孕婦大著個肚子本來就有所不便，肚子越大，身體也會越疲累。這個時候，發生腿抽筋確實非常難受。但腿抽筋是有辦法可以解決的。

1、孕婦腿抽筋的應急方法

如果孕婦在夜間出現了抽筋現象，一段時間后還沒有自動緩解，就需要采取應急措施。主要的做法有兩種，第一種是站在地上，用力蹬抽筋的那一條腿，一直到癥狀得到緩解為止；第二種，就是坐在椅子上，把抽筋的腳蹬在墻上，用手按摩抽筋為止的小腿肌肉，這樣做可以很好的緩解抽筋帶來的疼痛。抽筋的現象也會得到很好的緩解。

2、經常腿抽筋的孕婦要注意飲食

剛剛介紹的只是應急的方法，如果想從根本上解決抽筋問題，孕婦首先需要注意飲食均勻，因為很多孕婦之所以會腿抽筋，都是因為體內缺乏某種維生素。而婦產科醫生的建議是，孕婦平時要多吃富含鈣及維生素D豐富的東西，讓身體的營養得到滿足。 

3、適當進行戶外運動

很多女性在懷孕之后，就不再參加戶外運動，覺得孕婦必須多臥床休息，其實這個認知是錯誤的。不少孕婦腿抽筋都是因為缺鈣，而補充體內鈣質的最好方法就是多接受陽光照射，所以，在身體允許的情況下，孕婦也需要到室外走走，多曬曬太陽。