孕婦吃零食注意什么

懷孕是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，期間準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱藢殞毢妥约旱慕】担瑫?huì)盡量對(duì)辛辣、有刺激、寒涼生冷的食物忌口。但是對(duì)于懷孕的前三個(gè)月，容易出現(xiàn)胃口不佳情況，對(duì)于一些孕婦在懷孕期間喜歡吃零食，還能不能吃呢？其實(shí)準(zhǔn)媽媽們了解了懷孕期間吃零食的注意事項(xiàng)，有時(shí)吃一些零食，增加食欲是有益的。

1、宵夜盡量少吃

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，可以吃零食，但應(yīng)該科學(xué)地吃。如果是已經(jīng)到了晚上的時(shí)間，一邊看電視或者手機(jī)一邊吃零食，很容易導(dǎo)致飲食過(guò)度，使體重有所增加。而在懷孕的時(shí)期，會(huì)缺乏正常的體力活動(dòng)，再加上晚上經(jīng)常吃零食，就很容易導(dǎo)致體重超標(biāo)，影響自己和胎兒的健康。

2、油炸食品少吃

油炸食品例如炸雞腿、漢堡包、薯?xiàng)l等等，都屬于高脂肪、高油量的食物，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)不宜多吃。而且油炸會(huì)對(duì)食品中的維生素造成破壞，降低了食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3、高糖分食品不宜多吃

現(xiàn)在的市場(chǎng)中很多糖類(lèi)、甜食、餅干、面包都加入了很多的蔗糖，因此不宜多吃。