孕婦吃什么水果補(bǔ)鈣

孕婦補(bǔ)鈣維生素水果推薦

鈣和維生素對(duì)人體健康成長(zhǎng)十分有益，孕婦由于生理原因往往最缺乏鈣和維生素，所以準(zhǔn)媽媽們需要在日常飲食中大量攝入鈣和維生素等物質(zhì)。那么，哪些水果有助于準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣呢？以下為您介紹幾種。

蘋果

蘋果富含維生素和礦物質(zhì)。準(zhǔn)媽媽常吃蘋果，不僅有利于多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入和吸收，還能幫助保持體重，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有積極影響。當(dāng)準(zhǔn)媽媽胃口不佳或有嘔吐傾向時(shí)，蘋果還能起到緩解作用。

櫻桃

櫻桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較高，含有多種維生素，且鐵質(zhì)含量十分豐富。

葡萄

葡萄含有鈣、鐵、維生素C、B1和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有安神安胎的功效，對(duì)胎兒的發(fā)育幫助很大。

綜上所述，蘋果、櫻桃、葡萄等水果對(duì)準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鈣和維生素有一定益處，準(zhǔn)媽媽們可根據(jù)自身情況適量食用。

參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：暫無(wú)公開權(quán)威研究可明確指向特定站點(diǎn)，相關(guān)內(nèi)容為一般性孕期營(yíng)養(yǎng)知識(shí)總結(jié)。