孕婦吃什么補(bǔ)血

在懷孕期間，從小小受精卵在準(zhǔn)媽媽的腹中發(fā)育成胎兒，小小生命不斷長(zhǎng)大，所需要的營(yíng)養(yǎng)也越來(lái)越多。萬(wàn)一營(yíng)養(yǎng)跟不上，對(duì)寶寶和準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)都是不利的。那么孕婦吃什么可以補(bǔ)血呢？

1、葡萄

首先，葡萄有豐富的維生素、氨基酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于老人、小孩和女性的具有滋補(bǔ)的功效。對(duì)于懷孕的準(zhǔn)媽媽而言，益處也是非常多。常吃葡萄，可以使準(zhǔn)媽媽的臉色紅潤(rùn)有光澤、補(bǔ)血安神。葡萄口感美味，也可以作為孕婦日常的小零食食用。

2、胡蘿卜

有豐富的胡蘿卜素，是準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)血良品。

3、南瓜

含有維生素、胡蘿卜素、鐵、鈷等營(yíng)養(yǎng)元素，而鐵、鈷等的微量元素對(duì)孕婦自身有很大的補(bǔ)血功效。

4、紅棗

紅棗具有補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏的功效，準(zhǔn)媽媽們可以經(jīng)常食用。