女人氣血兩虛怎么調(diào)理

氣血兩虛，內(nèi)分泌失調(diào)，衰老加快？氣血是女人的根本！如果氣血不足，就會引起手腳冰涼，皮膚偏黃無光澤，長皺紋，月經(jīng)不調(diào)，失眠多夢，心煩易怒，是導致女性提前變老的最大因素。為了自身的美麗和健康，我們一起開始補血補氣之旅，看看女人氣血兩虛該如何去調(diào)理。

1、經(jīng)絡調(diào)理法

經(jīng)常去做頭部臉部和腳底的保健按摩，可以使經(jīng)絡得到疏通，使血脈流通，還可以用艾灸足三里和關元穴，這個方法對氣血兩虛，延遲衰老有比較好的效果。

2、運動養(yǎng)生法

大家沒想過？其實運動是養(yǎng)氣補血必不可少的一個好方法。每個人平時都可以多點練習瑜伽，保健氣功，太極等比較養(yǎng)生舒緩類的運動。堅持鍛煉，收獲健康的體魄還有愉快的心情。同時要提醒大家，久視容易傷血，要注意避免長時間對著電腦和電視，應該加倍注意讓眼睛休息，預防過度用眼勞累，傷了身體，導致氣血兩虛。

3、茶療法

以下介紹幾種中藥，可以做茶泡著喝，非常簡單方便。

桂圓肉:桂圓肉含有非常豐富的蛋白質(zhì)和鐵元素，還有大量的葡萄糖，可以直接被我們?nèi)梭w所吸收，對于貧血，老年體弱，多病氣虛，經(jīng)常吃桂圓肉非常有益。產(chǎn)后的婦女也可以常吃，桂圓肉是非常好的調(diào)補食品，可以提高身體的能量，補充所需要的營養(yǎng)，還有補血的療效，可以消除疲勞 ，增強記憶力。

黃精:黃精包含豐富的多糖，以及多種化合物，維生素，氨基酸，多我們?nèi)梭w非常有益。可以滋陰補氣，補腎養(yǎng)肺，健脾。如果頭發(fā)早白，氣虛乏力，陰虛，血虛都可以常吃。

桑椹子:桑椹子補腎，養(yǎng)陰，補肝，補血，治療腰酸腿軟，多病體弱，桑椹子其中含有大量的維生素，活性蛋白，礦物質(zhì)，被譽為民間的圣果。

枸杞子:枸杞子有大量的維生素，容易被人體吸收，能有效的養(yǎng)肝，明目，補血，治腰疼，強壯身體，長期服用可以延年益壽，也很適合老人家用。