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蛋白質(zhì)食物是什么

蛋白質(zhì)食物是什么

我們知道了,蛋白質(zhì)是與生命息息相關(guān)的物質(zhì)基礎(chǔ),而且我們的人體當中每一個細胞的組成都與蛋白質(zhì)有著關(guān)系。概括來說,蛋白質(zhì)占了我們?nèi)梭w重量的16%—20%。而且,人體內(nèi)蛋白質(zhì)的種類也分為很多種,在體內(nèi)不斷進行代謝與更新。

而蛋白質(zhì)食物,就是蛋白質(zhì)含量較高,或者是主要成分是蛋白質(zhì)的食物。因為,蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),所以在日常生活中,自然是要注重高蛋白質(zhì)食物的攝入。

高蛋白質(zhì)的食物主要是,一類是奶、肉、蛋、魚等動物蛋白;另一類是黃豆、黑豆等豆類。在這里也說個題外話,一般動物性蛋白質(zhì)比植物性蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值高哦。所以,在選擇蛋白質(zhì)食物時,尤其要注意這一點。


* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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