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孕婦腿抽筋怎么治療

孕婦腿抽筋怎么治療

抽筋雖然是很多人會出現的癥狀,但經常性腿抽筋會給孕婦造成很多不便,出現腿抽筋的時候應該怎么治療呢?不用慌,下面來給大家介紹幾種方法。

1、在日常生活中,孕婦要注意健康科學飲食,多吃含鈣豐富的食物,如牛奶、海帶、芝麻、排骨等,而很多綠色蔬菜和水果,如玉米、橙子、柚子、土豆等也富含維生素,對胎兒的成長和防止孕婦抽筋有一定幫助。平時可以讓孕婦多曬太陽,促進鈣的吸收。

2、在入睡時,要保持下半身暖和,不要讓小腿吹風或者冷氣,采用側臥的睡姿可以減輕抽筋的癥狀。在睡覺的時候可以將腿部稍微抬高,腳趾向上伸展,舒緩小腿喉部的肌肉,晚上睡前也可以先用熱水泡腳10分鐘,緩解肌肉疲勞。

3、孕婦平時應該選擇一些寬松、舒服的孕婦裝,搭配及膝的襪子,襪子盡量選擇彈性好的棉質襪子,比絲襪更加舒適和吸汗。而孕婦穿的鞋子也應該盡量選擇平底鞋或者氣墊鞋為主,要舒適合腳。

4、香薰精油按摩能緩解疼痛,在按摩時加入一兩滴精油,緩解抽筋效果顯著。可讓準爸爸用大拇指輕按孕婦的太沖穴,即第一趾和第二趾趾縫上2寸處,孕婦可以坐在沙發或者椅子上,這樣更加舒服。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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