孕婦腿抽筋要注意什么

孕婦在懷孕中期容易出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，除了在日常生活中要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，也有一些事情應(yīng)該注意。

1、孕婦應(yīng)該避免過度運(yùn)動，運(yùn)動過度如長途跋涉、劇烈運(yùn)動等，都會造成腿部肌肉酸痛，而到了晚上肌肉尚未緩解，會出現(xiàn)腿抽筋的癥狀。如果運(yùn)動過度無法避免，那么要記得用熱水泡腳，按摩腿部肌肉，減少乳酸的堆積。

2、孕婦切忌長時間保持同一個姿勢，如蹺二郎腿等，同一個姿勢會使血液回流受阻，造成血流淤滯，而這也會造成腿抽筋。

3、晚上睡覺時，孕婦應(yīng)該做好保暖工作，也不要睡眠時間過長。很多人覺得睡覺可以休息，多睡覺對健康有益，其實如果睡覺時間過長，血液循環(huán)會減慢，也會造成腿抽筋的癥狀出現(xiàn)。