孕婦的睡姿有哪些

孕婦睡姿對胎兒發育的影響

對于普通人而言，睡覺可隨心選擇，以舒適為宜，但懷孕的準媽媽睡姿不當可能影響胎兒正常發育。以下是不同睡姿對孕婦及胎兒的影響：

• 仰臥睡

  很多人偏好仰臥睡姿，但懷孕后采用此睡姿，膨大的子宮會壓迫下腔靜脈，影響血液循環，可能導致下肢水腫，還會造成大腦缺氧、缺血。因此，孕婦應避免仰臥睡姿。

• 右側臥

  懷孕初期，孕婦可采取右側臥睡姿。然而，到了懷孕中期或后期，右側臥會使子宮不同程度地向右旋轉，導致韌帶和系膜處于緊張狀態，影響胎兒血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時可致胎兒死亡。

• 左側臥

  懷孕后期，左側臥是最佳睡姿。這種睡姿能使右旋轉的子宮轉向直位，在一定程度上糾正胎位，還可避免子宮對下腔靜脈的壓迫，改善胎盤血供應量，有利于減少早產，避免子宮對腎臟的壓迫，對胎兒生長發育十分有利。

綜上所述，孕婦在不同孕期應選擇合適的睡姿，懷孕后期左側臥是最利于胎兒發育的睡姿。