蛋白粉的功效與適用人群
蛋白粉一般是提純的大豆蛋白、酪蛋白、豌豆蛋白、乳清蛋白等蛋白,或幾種蛋白經(jīng)過加工復(fù)合而成的富含蛋白質(zhì)的粉末。它專門為缺乏蛋白質(zhì)的人群提供和補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),也可作為營養(yǎng)性的食品補(bǔ)充劑。
適用人群
- 不能在日常飲食中攝取足夠蛋白質(zhì)的人群,例如食欲不好導(dǎo)致長期營養(yǎng)不良或腸胃弱的人,可通過蛋白粉及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。
- 因某些特殊情況,如手術(shù)后只能吃流食的人,蛋白粉能為他們提供必需的營養(yǎng)。
- 減肥者和素食主義者,由于飲食方面的單一和過度節(jié)制,攝取不到足夠的蛋白質(zhì),適當(dāng)吃蛋白粉可保證營養(yǎng)攝入和機(jī)體正常運(yùn)行。
功效
- 足夠的蛋白質(zhì)能讓人體正常健康地發(fā)育成長。
- 促進(jìn)機(jī)體水分代謝。
- 增強(qiáng)人體免疫力。
- 幫助睡眠。
綜上所述,在上述情況下,優(yōu)質(zhì)蛋白粉是身體良好的營養(yǎng)補(bǔ)充品。
參考權(quán)威站點(diǎn)來源:Healthline - Benefits of Protein Powder
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