懷孕可以吃蛋白粉嗎

孕婦作為一個比較特殊的群體，在飲食上有很多禁忌，也比正常人需要攝取更多的營養物質以支撐孕育所需消耗的一切營養，那么蛋白粉作為最直接的營養攝入，懷孕之后可以吃蛋白粉嗎？

首先，孕婦是可以吃蛋白粉的。但是并不代表吃多就好，需要考慮到有沒有這個必要或者過度補充會帶來的影響，特別是孕婦這樣一個特殊的群體。孕婦如果一下子攝入過多的蛋白質，易讓腎臟的負擔加重，出現四肢浮腫，高血壓。還可能出現頭昏眼花，胎兒不長，嚴重的甚至會發生腎損害。

另外，孕婦其實只要保證每天喝一杯牛奶，加上一個雞蛋和一樣水果如蘋果，獼猴桃，香蕉等。然后再加上肉，豆腐，多種蔬菜，飲食方面足夠的補給，種種加起來的蛋白質完全能夠瞞住孕婦和胎兒的需求，也并不需要去額外攝取蛋白質。也不要刻意的追求補充營養，多吃一些有營養的食物，蔬菜瓜果肉，比花大價錢去吃什么補品營養品好的多，健康的多。