冬季養腎的注意事項

大自然中一切的生物都是遵循一定的自然規律的，當然我們人也如此。自然中的生物在冬天都會注意好好調養生息，明年的春天就會成長的更加茂盛。我們都知道我們人類在冬天最適合養腎臟，那么我們在冬季養腎臟又應該注意些什么呢

1、暖足護腰

冬天由于天氣十分寒冷，所以我們應該順應自然規律，避免消耗過度的人體內陽氣，我們的頭部，胸部，和雙腳是特別容易受到了寒氣的入侵，如果我們要出門一定要特別注意做好保暖防寒工作，如果平常有腰酸背痛，腎虛等癥狀的，更加要注意我們腰部和背部的防寒保暖，大家都知道只要腰好，那么腎臟就能夠調理好，所以在冬天可以用護腰來保暖，對我們養腎很有幫助。

2、飲食要清淡， 進補要合理

在冬天我們不能吃辛辣刺激，高脂肪等食物，要盡量的以清淡為主，營養的攝取要科學均衡，要科學合理的搭配五谷雜糧，按照自身的體質補充適量的蛋白質和各種維生素，平常我們可以多吃核桃，枸杞子，等這些都是補腎健脾的食品，切記千萬不可以盲目的進補。

3、心態平和，合理運動

冬天天氣會比較惡劣，但我們要保持內心的平和，不要急躁，因為好多心態可以產生好的磁場，冬天還可以進行適當的運動，因為適當的做一些力所能及的體育鍛煉對我們養腎有非常好的作用。