孕婦應該多吃什么

我們都知道孕婦在懷孕期間比在孕前平常飲食需要更充足的營養成分。因為懷孕時期準媽媽自身的新陳代謝很快，很旺盛，同時也要對寶寶的生長發育提供足夠的養分，并且要為自己未來到分娩方式和對寶寶的哺乳做充分的準備，這些都是需要消耗準媽媽大量的身體能量，那么孕婦應該多吃什么呢？

1、蜂蜜

準媽媽可以多吃蜂蜜。蜂蜜在各種天然的食品中，蜂蜜含有大量的人體大腦神經所需要的能量，準媽媽如果在睡覺之前喝一杯蜂蜜水，有良好的安神的效果，可以有效的緩解準媽媽失眠多夢 ，容易驚醒，睡不好等各種癥狀，可以很好的改善準媽媽的睡眠質量。此外，準媽媽如果每天清晨起床的時候可以喝一杯淡淡的蜂蜜水，可以有很好的通便效果，也可以緩解妊娠期便秘，痔瘡等癥狀。

2、檸檬

很多準媽媽在早孕期，最難受的一種反應就是孕吐，孕吐帶給準媽媽很多的苦惱，有很多種方法可以緩解準媽媽的孕吐反應，其中選擇適合準媽媽自己個人口味的食品，也可以很好的緩解孕吐，那么檸檬就是很適合，因為檸檬含有豐富的維生素，味道芳香獨特，對于準媽媽來說特別的合適。

3、核桃

準媽媽都應該多吃核桃，因為核桃含有豐富的維生素e，這種維生素e對準媽媽非常有益處，尤其是在準媽媽孕早期，可以預防早產，一般懷孕后醫生都會讓準媽媽要適量的多吃含有豐富葉酸和維生素的食物，那么核桃中含有大量的維生素e 這對于孕早期的準媽媽是應該要多吃的。

4、芹菜

準媽媽可以多吃芹菜。因為芹菜含有大量的維生素，鐵，鈣等等各種豐富的營養物質，而且還有大量的蛋白質和各種植物纖維，準媽媽多吃芹菜非常有好處，可以清熱解毒，還可以抗癌還有防癌，多吃芹菜還可以美白，促進準媽媽的食欲。