春季養(yǎng)肝攻略

春季時(shí)節(jié)，若不注意肝臟護(hù)理，易導(dǎo)致肝氣不順，進(jìn)而影響情緒，出現(xiàn)暴躁、易生氣、頭暈等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)中風(fēng)。因此，春季養(yǎng)肝十分重要。那么，男女在春季應(yīng)如何養(yǎng)肝呢？

保證充足睡眠時(shí)間

現(xiàn)代人工作和學(xué)習(xí)壓力增大，加班、熬夜現(xiàn)象普遍，這不僅減少了睡眠時(shí)間，還降低了睡眠質(zhì)量，不利于護(hù)肝。長(zhǎng)期如此，對(duì)身體傷害不容小覷。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天睡眠時(shí)間小于六小時(shí)或超過晚上12點(diǎn)才睡覺的人，長(zhǎng)期累積后，出現(xiàn)肝功能異常或其他肝臟疾病的可能性比正常人高出10%。

適當(dāng)?shù)匮ǖ腊茨?/h2>

通過相關(guān)穴道按摩可達(dá)到養(yǎng)肝補(bǔ)肝的功效。太沖穴是人體重要穴位之一，經(jīng)常按摩太沖穴，能調(diào)動(dòng)肝的元?dú)猓鸬窖a(bǔ)陰、養(yǎng)肝的作用。

綜上所述，春季養(yǎng)肝可從保證充足睡眠和適當(dāng)穴道按摩兩方面入手，以維護(hù)肝臟健康。